Crossfit
WaterfieldChemin du Pré-Fleuri 15,
1228 Plan-les-Ouates, Suisse

1^er mois offert *
+41 22 800 33 00

Notre mission :

Offrir la possibilité à chacuN d’accéder à un équilibre entre la santé, le sport et le bien-être.

En effet, CrossFit WaterField n’est pas qu’une salle de CrossFit ou une « Box » comme nous l’appelons dans notre jargon. C’est un « Centre de Santé par le Sport », à savoir un lieu où chaque adhérent pourra, au travers de la pratique du sport, atteindre ses objectifs, qu’ils concernent l’entrainement, le retour à la pratique sportive ou simplement l’entretient de sa condition physique.

Pour accompagner nos membres de manière optimale, une équipe complète de professionnels de santé, réunissant ostéopathe, étiopathe, physiothérapeute ainsi que de la cryothérapie et de la médecine ayurvédique, sera présente sur place.

L’approche pluridisciplinaire et dynamique de l’équipe, alliée aux compétences de nos coachs, permettra une prise en charge personnalisée et adaptée à la demande de chacun.

Il sera proposé un bilan d’entrée pour chaque membre avec suivi mensuel ou trimestriel, selon ses objectifs sportifs ou de santé. Toute l’équipe sera là pour vous accompagner et réajuster vos objectifs afin de les atteindre ensemble.

Qu’est-ce que le CrossFit ?

« Mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité »

Les origines
du CrossFit

Cette méthodologie d’entrainement fut créée en 1974 par Greg Glassman et sa femme Lauren lorsqu’ils transforment leur garage en salle d’entrainement. Ils eurent l’idée d’associer trois disciplines maîtresses: le conditionnement métabolique (cardio), la gymnastique et l’haltérophilie.

Ils proposent alors une forme d’entrainement adaptée et adaptable à n’importe quel profil d’individu ayant comme objectif d’améliorer sa condition physique et mentale, tout en respectant des bases de nutrition, de sommeil et de repos, essentielles au bien-être.

Continuum maladie/bien-être/fitness

Bases de calcul :

Pression artérielle
Masse adipeuse
Densité osseuse
Triglycérides
Cholestérol HDL/LDL
Hémoglobine glyquée ( HbA1c)
Masse Musculaire

Nous partons de l’hypothèse que, si tous les paramètres mesurables en matière de santé participent à ce continuum, la maladie, le bien-être et le fitness sont différents qualificatifs d’un seul et même état : la santé

Définition du CrossFit par Greg Glassman

« Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre. Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.
Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché. De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds. Pédalez, courez, nagez, ramez, etc… dur et vite.
Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités, la routine est votre ennemi ! Privilégiez des entraînements courts et intenses.Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives. »

Crossfit pour tous ? OUI

Dans notre box vous trouverez des cours adaptés à chacun :

Enfants : Pré-school/Kids/Teens.
Séniors.
Réhabilitation fonctionnelle : post chirurgie, pathologies chroniques (Bechterew, arthrose, diabète, etc…), problèmes de poids ou arrêt prolongé de l’activité physique.
Adaptive CrossFit : prise en charge de tout type de handicap, physique ou moteur.
Base d’entrainement pour les troupes d’élite : Pompiers, Policiers, Sécurité civile, Sécurité privée.
Préparation physique (pendant ou hors saison).

Greg Glassman et toute la communauté CrossFit ont aujourd'hui axé leurs communications sur le fait que le CrossFit est un complément pour une vie plus saine, un moyen de développer ses qualités physiques dans leur totalité, sans que ceci soit uniquement destiné aux athlètes.

Notre objectif :

Augmenter votre capital santé !

Nous arrivons tous avec des capacités physiologiques qui définissent notre santé, des aptitudes ou non au sport, des objectifs, des contraintes de vie ainsi que des imprévus ou des maux qui nous suivent depuis des années …

Notre objectif est de vous accompagner dans nos différents domaines de compétences, afin de remplir vos objectifs, d’améliorer votre quotidien et d’être en bonne santé.

Cela peut passer par le fait de développer vos capacités physiques. Ou encore de travailler sur certaines faiblesses musculaires/articulaires et donc de renforcer votre système musculo-squelettique et ce, grâce à des mouvements fonctionnels, que vous retrouverez dans votre vie de tous les jours.

Cela peut également passer par le bien-être mental, le fait de faire partie d’une communauté organisée autour du partage, du sport et de son ancrage local. En effet notre objectif est également de bâtir avec vous cette communauté qui nous ressemble à tous. Peu importe votre niveau sportif, nous ne faisons pas de différence.

Alors n’attendez plus, faites vous confiance !!

Découvrez notre
programmation Crossfit !

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